A World For Girls
Hi! Inscrie-te si vin-o sa petreci timpul cu noi! Va fi distractiv!
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
A World For Girls | Reguli | Inregistrare | Login
POZE A WORLD FOR GIRLS
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
corinarus pe Simpatie.ro
 | Femeie
23 ani
Cluj
cauta Barbat
24 - 60 ani |
|
Nobody's Home
Administrator
 Inregistrat: acum 16 ani
Postari: 413
|
|
Abdomen plat
Sunt mai multe tipuri de exercitii, dar daca faci macar trei dintre ele zilnic, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
1. Intinde-te pe spate cu genunchii usor flexati. Tine mainile sub cap, coatele indoite. . acum ridica-ti trunchiul de la sol pana ajungi sa stai in sezut. Lasa-te apoi pe spate revenind la pozitia initiala, apoi repeta miscarea de 10 ori.
2. Intinde-te pe spate, bratele de-a lungul trupului, iar picioarele intinse. Ridica picioarele circa 20 cm de la sol si mentine pozitia cateva secunde, apoi revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 10-15 ori.
3. Intinde-te pe spate cu genunchii flexati si mainile de-a lungul corpului. Acum coboara genunchii usor la stanga, pana atingi podeaua, revino la pozitia initiala si coboara-i spre dreapta. Repeta exercitiul de circa 20 de ori.
Aceste exercitii executate zilnic, plus o alimentatie echilibrata iti vor aduce un abdomen plat, asa cum iti doresti.
|
|
| pus acum 16 ani |
|
|
The 3 Doors
Membru
Inregistrat: acum 16 ani
Postari: 63
|
|
Sunt bune exercitiile?
Ca as vrea sa incerc. :-?
|
|
| pus acum 16 ani |
|
|
--7 Things--
Membru
Inregistrat: acum 16 ani
Postari: 224
|
|
Mai bine stiu ca imi pun corset decat sa fac exercitii.. 
|
|
| pus acum 16 ani |
|